Dr.トレーニング学芸大学店

人それぞれの悩みの解決する場所、目標を達成できる場所

スタッフの特徴&良いところ
・寄り添いたいと思う気持ちが誰よりも強い
・ダイエット、ボディメイク、健康増進、パフォーマンスアップの為の
　栄養やトレーニングの知識が非常に豊富
・常に勉強をし、知識をアップデート

学芸大学店のスタッフはとにかく、人それぞれの悩みに対して一生懸命です。お客様がどうしたら幸せになれるかを深く考えます。
常にアップデートされている知識とお客様への強い想いを融合させてトレーニングを提供しています。

賑わっている商店街に出来たDr.トレーニング学芸大学店！

店舗の中は明るい雰囲気や笑いが常に飛び交っています！
そんな学芸大学店で楽しみながら、理想の体を手に入れていきましょう！

TRXデュークストレッチ

体には筋膜というものがあります。

筋膜とは…？
筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体を覆っており、第二の骨格であるとも言われています！
筋膜は柔らかい組織で癒着しやすい特徴があり、筋膜の癒着が体の柔軟性を低下させてしまうのです。
今回は「ラテラルライン」という筋膜ラインを効率よくストレッチ出来る「TRXデュークストレッチ」についてご紹介します！

「ラテラルライン」とは…？
左右の頚～肋骨～お尻～足の外側にある筋膜ライン
ここの癒着が起こると… 「左右バランスの崩れ」「肩こり」「呼吸が浅くなる」「腰痛」 など色んな事に影響を及ぼします！
TRXを利用すると、ラテラルライン全体がストレッチ可能です！即時効果もあり、トレーニング前のストレッチにもオススメです！

ラットプルダウン

使う筋肉：広背筋

ラットプルダウンは広背筋を鍛える種目になります。
広背筋と聞くとなかなかピント来ない方が多いかと思います。
肩コリの方は比較的肩が挙上(上に上がっている)方と円背(肩が前に行っている)肩がほとんどです。
ラットプルダウンをやることで肩甲骨の動きも出ますし、肩が下がるので肩コリの方はマストでやった方がいい種目です。

やり方としてはまずバーを肩幅よりやや広めに持っていただき、そのままバーを胸のあたりまで、腕の力ではなく肩甲骨を寄せるイメージで引いてきます。その後バーを最初の位置に戻します。この一連の流れを繰り返します。

注意点
・バーを上げ下げするとき肩がすくまない
・腰を反りすぎない

バーの握る位置などによっては刺激の入り方が違うので、すごく面白くてなおかつ日常生活には必要なトレーニング種目です。
ぜひ行ってみてください。

TRXプッシュアップ

使う筋肉：大胸筋・腹筋群・上腕三頭筋など

TRXを使ったトレーニングは、単純に一つの部位を鍛えるというものではなく、バランスや筋肉の連動性をトレーニングできる、まさに一石二鳥のトレーニングです。
筋肉だけをつけても、神経が発達していなければうまく身体が連動して使えません。そうなるとせっかく付けた筋肉ももったいないですよね。
また、このトレーニングは、大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋、体幹を主に強化できるエクササイズになっております。
体幹の強化、姿勢改善、腰痛予防、パフォーマンスアップなどにも繋がり、一般の方からアスリートまで、幅広くオススメなトレーニングです！