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トレーニングジムに通うことでのメリット、デメリットとは?

こんにちは!Dr.トレーニング学芸大学店の布目です!

 

 

ジムにいくメリットとデメリットを説明させていただきたいと思います!

 

これからジムを検討されている方へご参考になれば幸いです!

 

それではいきましょう!

 

メリット

費用面でのプレッシャーをかけて強制的にジムへいく環境を作る

 

ジムにいくことになると当たり前ですが、費用がかかります!

 

でも、お金というプレッシャーをかけていくことでトレーニングを継続していこうという覚悟が生まれていくと思います!

 

その覚悟があるからこそ、トレーニングを継続していくことができ、

 

結果、みなさんが実践したい身体へと変わっていくことに繋がるわけです!

 

マシーンを使える

 

ジムには様々なマシーンが置いてあるかと思います!

 

そして、自宅でのトレーニングではやれることが限られているかと思います!

 

ですが、ジムなら筋トレするためのマシーンが整っておりますので、

 

トレーニングすることが飽きないですし、負荷もかけていくことができますね!

 

 

モチベーションアップ

 

トレーニングをしていくにあたって、モチベーションも非常に大切となってきます!

 

その点、ジムは同じ仲間が集まる場所なので、トレーニングを頑張っている仲間の姿をみて、

 

自分を鼓舞することができ、モチベーションをあげていくことができますよね!

 

 

いきたい時にいくことができる

 

天候に左右されることなく、いきたい時にいけるのもいいですね!

 

外でのランニングやウォーキングは雨が降るとできなくなりますが、

 

ジムは自分がいきたい時にトレーニングできるというのも強みですね!

 

終わった後にシャワーもしくはお風呂に入ってから帰れる

 

そして、トレーニング終わった後に入浴してから帰れるのもいいですね!

 

とくに、お風呂があるジムは大きい風呂に入れますので

 

帰宅して湯船を沸かす手間が省けたり、光熱費を削減できたりして十分なメリットだと思います!

 

 

デメリット

費用がかかる

 

トレーニングにお金をかけたくない人は特にお金がネックになってくるかと思います!

 

だいだいジムは月会費で最低5000~10000円ほどかかるジムが多いです!

 

そこまで費用をかけたくない人は自宅でトレーニングするか?区営ジムにいくことをお勧めします!

 

パーソナルジムとの違いとは?

 

通常のジムよりさらに費用はかかりますが、

 

その人のニーズに合ったトレーニング指導を提案し動きの改善と身体の変わっていく効果が期待できますよ!

 

効果的なトレーニングの提案

 

ちなみに弊社ジムではお客さんにトレーニングを提供する上でメニューの組み方に関して、

 

トレーニングで最も必要としている3つの要素に基づいて

 

高い指導力と提案をしていきながら効果的なトレーニングを提供しております!

 

それが 【筋肉×神経×心肺機能】の3つをバランスよく高めていくことを大切にしております。

 

 

その3つの総称をシンクロ率と読んでおり、

 

弊社ジムでは独自のメソッドを活用してお客さんのトレーニングメニューを組んで最適な提案を実現している自負はあります!

 

詳しい内容を知りたい方は下記URLクリックしていきましょう!

 

筋肉を鍛えるだけではない!学芸大学店の高い指導力を支える【知識の裏側】とは?

 

2.改善点が明確になる

 

お客さんそれぞれ筋トレをやる目的が異なるので、

 

独学では得られにくい視点をもらえたり、身体の正しい動きを覚えていけたりできる!

 

そして、弊社ジムは特にお客様一人一人の希望に合わせたメニューを作成し、トレーニングを提供しております。

 

お客さんのニーズに合わせたメニューを組むことによって改善するスピードが上がり、

 

遠回りせずに目標に向けて近づけていけます

 

さらにエビデンスや臨床での経験を基に、およそ500種類ものトレーニングの中から最適なものを厳選し、

 

完全オーダーメイドでお客様に合った最適なトレーニングプログラムを提供しています!

 

 

3.継続しやすい

 

身体を変えていくためにまず何が大切だと思いますか?

 

僕が思うに身体を変えていくために最初におこなって欲しいことは

 

トレーニングを習慣化していくことです!

 

身体を定期的に動かさない限り、身体は変わりません!

 

ちなみに【フィットネスジムに関しては、入会から一年後の退会率は約90%も、、、

(2019年 産経新聞より)

 

なので、トレーニングを継続していくことが鍵となります!

 

その点、パーソナルトレーニングはお客さんとマンツーマン指導となりますので、

 

一人だとトレーニングが続かないで挫折することが少なくなると思います!

 

あと、強制的に予定を組み、来る環境を自分で作るので、そこも継続しやすい要因だと思います!

 

 

パーソナルジムに向いている人とは

 

以上を踏まえてパーソナルジムに向いている人は

 

トレーニングの仕方がわからない

 

自分一人ではダイエットが続けられない人

 

の2つが主に挙げられると思います!

 

トレーニングの仕方が分からない

 

トレーニングの仕方が分からない状態でダイエットしようとしている人は、パーソナルジムが向いています。

 

トレーニングが続かない原因として、間違った姿勢でトレーニングを行い、

 

目的な筋肉にアプローチをかけにくくさせ、正しいフォームを身につけていくのに時間をかけてしまいます!

 

そして、効果がだせなくて途中で挫折して辞めるというケースが多いかと思います!

 

ただ、パーソナルトレーニングであれば、そこの問題は解決できます!

 

トレーニングの仕方が分からないままダイエットや体づくりをしようと考えているのなら、

 

パーソナルジムを検討することをおすすめします。

 

 

自分一人ではダイエットが続かない人

 

また、自分一人でダイエットが続かない人にも向いていると思います!

 

ダイエットは自分との戦いであり、食事管理とトレーニングを併用しておこなっていく必要があります!

 

一般のジムだとトレーナーはサポートしてくれないので、一人で頑張るしかありません。

 

モチベーションをずっと保つ必要があり、忍耐力も必要となってきますので、そこで続けられなくて辞める人も多いかと思います!

 

ちなみにパーソナルジムならトレーナーが一緒に協力していきますので、強力な味方がそばにいるという強みがありますね!

 

一人でチャレンジし続けるのは大変だと思うので、パーソナルジムに通いダイエットが続けられるように

 

一緒にモチベーションを保ちながらトレーニング頑張っていきましょう!

 

また、身体を変えていくためにはトレーニングを習慣化していくことが大切です!

 

 

まとめ

 

以上、ジムに通うメリット、デメリットを紹介させていただきました!

 

パーソナルジムとの違いもお伝えさせていただきましたが、

 

みなさんはどちらのほうがあっておりますでしょうか?

 

一般的なジムよりも料金は高いですが、プロのトレーナーがその人のニーズに合ったトレーニング指導を提案し

 

動きの改善し身体を変えていきますので、効果が期待できますよ!

 

もし、トレーニングの仕方がわからない、自分一人ではダイエットが続けられないという

 

お悩みをお持ちの方はパーソナルジムを検討してみてください!

 

迷っている方も無料カウンセリングもおこなっておりますので、ご来店お待ちしております!

 

そして今ならなんと、体験トレーニングが3400円で受けられます!

 

さらに入会金無料です!

 

お問い合わせ

■Dr.トレーニング学芸大学店

学芸大学の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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