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現役トレーナーが教える!二日酔いを抑える上手な付き合い方とは?

こんにちは!Dr.トレーニング学芸大学店の布目です!

 

 

送別会や新人歓迎会などでお酒を飲む機会が

 

増えてきている方もいるかと思います!

 

そして、お酒を飲んだ後の二日酔いが多い方に向けて

 

是非とも一読して頂きたいです!!

 

アルコール代謝のメカニズム

 

 

まずはアルコールを摂取すると肝臓で代謝されます!

 

代謝されるアセトアルデヒドという物質に変わります!

 

そして、アセトアルデヒド酢酸というものに代謝され、

 

全身を巡って、水と二酸化炭素で分解されて体外へ排出されます!

 

ここがポイント

 

この過程でビタミンB1が大量に使われます!

 

ちなみにビタミンB1が不足すると、

 

ブドウ糖から十分にエネルギーを産生できなくなり、

 

食欲不振、疲労、だるさなどの症状が現れます!

 

さらには脳や神経にも障害を起こしかねません!

 

なので、ビタミンB1を体内から不足させないように

 

【アルコールを摂取した後にビタミンB1を摂取していきましょう!】

 

二日酔いにならないように

 

ビタミンB1

 

主に豚肉・魚介・種実・穀類・豆です!

 

僕がおすすめするのは

 

ズバリ枝豆です!

 

 

脂質の量も少なくかつ、お酒のつまみに最適です!

 

今回紹介した食品をお酒を飲む時のおつまみとして

 

選択して、二日酔いにならないようにしていきましょう!!

 

もっと詳しく話を聞きたい!

 

お酒を飲みながら瘦せたい!

 

そんなあなたはぜひDr.トレーニングにご来店お待ちしております!

 

そして今ならなんと、体験トレーニングが3400円で受けられます!

 

そして入会金35600円をお支払い頂くとトレーニング4回無料キャンペーン実施中です!

 

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