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肌荒れの人は運動不足が原因かも!?肌と運動との関係

こんにちは!Dr.トレーニング学芸大学店の布目です!

雨ばかり続いていますが、あともう少し辛抱しましょう!

さて、定期的に運動している人ってなんか若々しく見えたりしませんか?

肌がきれいで実際の年齢よりも若く見られることも多いかと思います!

今、肌荒れに悩んでいるみなさんへ「運動すれば美肌につながる」

肌と運動との関係性ついて説明させていただきます!

それではいきましょう!

肌荒れの原因

・ストレス、過労

・睡眠不足

・運動不足

・過剰なダイエット

・不規則な食生活

が考えられる要因です!

まずはこれらを少しでも改善していけるように心掛けていきましょう!

美肌のために頑張っていきましょう!

運動すれば、なぜ肌荒れを解消できるのか?

まず、運動することによって血流をよくさせ、身体中に栄養や酸素を行き渡らせるので、

常に身体の状態をよくしていきます!

その中で、運動すると『コラーゲン』と『エラスチン』という若返りにつながる成分が分泌させるので、

ハリのある肌やツルツルの肌へと変えてくれるのです!

コラーゲンとかはサプリメント等で販売されているので聞き覚えがあるかと思います!

それが、運動するだけででるので肌荒れ防止に繋がりますね!

ちなみに市販のサプリメントだと分子が大きすぎるため体内に吸収されにくいので、運動の方が効果的です!

注意点

ただ、運動をやりすぎてしまうと肌がカサカサになりますので過度な運動は控えましょう!

理想としては週3回を目安に運動していけば、肌荒れすることなく、美肌へと変わっていきます!

なので、運動を習慣化していくことが大切になりますので、頑張っていきましょう!

最後に

運動することが続かなかったり、一人では頑張れなかったりと

習慣化することが難しい方はぜび一度弊社のパーソナルトレーニングを受けてみてください!

運動を習慣化できるようにサポートします!

ご興味ある方は今だけ体験トレーニングが4450円で体験可能なキャンペーン実施中です

お気軽にお問い合わせくださいお待ちしております!

■Dr.トレーニング学芸大学店

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「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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