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【学芸大学 パーソナルトレーニングジム】コロナ疲労を撃退させるおすすめ食材

 ※このブログは自宅より投稿しています。

こんにちわ!

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学店 布目です!

 

 

コロナの影響でテレワーク・睡眠不足・ストレス等で身体の疲労はもう限界に達している方も多いかと思います!

その疲労が思考力や注意力、体力を低下させて、免疫力が弱くなってしまいます!

なので、疲労を蓄積させる前にしっかりと対策をして、コロナ疲労を撃退していきましょう!

 

疲労回復の「基本」

・十分な睡眠

・栄養バランスのよい食事をとること

三大栄養素とともにビタミンB1B2・(パントテン・クエン)酸・ビタミンCを積極的にとることによって

疲労撃退スピードがあがっていきます!

 

主な食材

そば豚肉レバー赤ピーマンレモン鶏むね肉などです!

そして、避けたほうがいいのは胃腸に負担のかかる食材

 

ぜひお試しいただき食事方法でコロナ疲労を撃退していきましょう!

■Dr.トレーニング学芸大学店

学芸大学の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング学芸大学店〉

03-5708-5886

〒152-0004
東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
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