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【学芸大学 パーソナルトレーニングジム】朝食抜きダイエットは効果なし?

 ※このブログは自宅より投稿しています。

こんにちわ!

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学店 布目です!

 

 

みなさんは毎朝しっかりと朝食を取られていますか?

朝食を食べられていない方は黄色信号です!

朝食を抜けばダイエットにつながるのではないかと思われるかもしれませんが、

抜いてしまうと肥満リスクが高まるので、なるべく朝食をとるようにしていきましょう!

どうして太りやすくしてしまうのか?を説明させていただきます!

 

では、朝食を抜くと、、、

1.肥満糖尿病などのリスクが高まる

・昼食や夕食で食べる量が多くなり、食後の血糖値が上がりやすくなるため太りやすくする!

 

2.代わりに夜食たべたとすると夜食後にエネルギーが消費されない

・夜は身体が寝るモードにはいるので、食べると太りやすくしてしまうので注意しましょう!

 

3.体内時計がリセットされず代謝が始まらない

・朝抜くと昼まで代謝が始まらなくなってしまうので、エネルギー消費量が減る!

 

なので、朝食を抜いてしまうと食べる量が増えて、代謝時間も短くなるのでエネルギー消費の効率を下げてしますので

ダイエットにつながりにくいということをお伝えさせていただきます!

なので、朝食をしっかりと毎朝たべてダイエットを成功させていきましょう!

■Dr.トレーニング学芸大学店

学芸大学の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング学芸大学店〉

03-5708-5886

〒152-0004
東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
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