コーヒーの飲みすぎ注意

こんにちわ！

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学店 布目です！

僕も大好きなコーヒーについてお伝えさせていただきます。

みなさんは一日にどのくらいコーヒーは飲まれますか？

ぼくは、毎日一杯ぐらい飲んでいます！

中にはコーヒーを一日に5~6杯飲んでいる人もいると思うので、過剰摂取しすぎると

身体に悪影響を与える可能性がありますので飲みすぎには注意していきましょう！

それでは、どういう影響があるのかを説明させていただきます！

デメリット

①不眠・めまい

・交感神経優位になり、副交感神経低下

②内蔵の機能低下

・内蔵の消化機能が悪くなり、胃があれる

③鉄の吸収を阻害

・貧血の方はおすすめできない

④腎臓の水分吸収を阻害

・利尿効果がおこり、脱水状態になりやすい

・脱水状態になると、、、

人間は6～7割は水分でできており、筋肉にも多くの水分が含まれている。

また、筋肉に栄養を運ぶ、老廃物を排出する血液も水分でできているので、

脱水状態になると筋肉が硬くなりやすくなる！

なので、飲み過ぎには注意していきましょう！