ご自宅でできる運動①

こんにちわ！

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学店 布目です！

みなさん、コロナ感染を防止するために極力外出を控えている方も多いかと思います！

コロナの一番の予防法は日頃から運動して免疫力を高めていくことが大切だと考えます！

なので、外出を控えているみなさんに向けてご自宅でできる運動を紹介させていただきたいと思いました。

ぜひやってみてください(^^♪

マーメイド

説明

・鼻から息をすって、口で吐きながら手を足に向けて伸ばしていきます！

・左右5回やるのが理想です！

おすすめな人

・反り腰で腰痛改善したい人！

・呼吸がしやすくなり、より多くの空気を身体にとりこめることで代謝向上につながり、やせやすくなる！

・胸周りの柔軟性が高まり、呼吸がしやすくなり疲れやすさ軽減！

みなさんの健康づくりをサポートさせていただきたいと思いますので、

わからないことあればなんでも聞いてください！

最後まで読んで頂きありがとうございました！