お尻の筋トレ「４つのメリット」とは！

こんにちわ！

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学店 布目です。

 

 

お尻の筋トレをすることで身体に同様に変化を与えていくのかについてわからない方が多いとおもいますので

目的を明確にして筋トレのやる気をアップしていきましょう！

その上でこれからお尻を鍛えていきたいと考えている方に読んでいただきたいです。

お尻の筋肉は大殿筋と言われており、人間が二足歩行していく上で大事な筋肉となります。

 

そこの筋肉ＵＰすることによってどうようなメリットがあるのかについて主に４つ説明していきたいと思います！

 

1．ヒップアップにつながる

1. 見栄えの良いヒップに仕上がり、脚長効果にもなりシルエット向上！

2．無駄な脂肪が落ちやすくなる

1. お尻がたるんでいる理由は無駄な脂肪がついているからなので、鍛えてお尻周りの脂肪を落としお尻のたるみの改善につながる！

3．基礎代謝が上がる

1. 体の中で一番大きい筋肉だから、鍛えれば基礎代謝が向上し、やせやすくなります！

4．ウエストが引き締まる

1. 大殿筋と骨盤はつながっているので、大殿筋から骨盤が刺激されてウエストに影響を与える！

 

 

上記4つのメリットがありますので、私たちのジムでお尻の筋肉ＵＰをしていってみなさんが理想とする体型へと近づけていきましょう！