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Dr.トレーニング勉強会

初めまして、Dr.トレーニング 店長 木戸と申します

連日冷え込んでるいますが皆様いかがお過ごしでしょうか

本日は2週に1度毎月行っている勉強会の内容を

今日の講師は青柳トレーナー

唯一スタッフで海外の資格を持っているトレーナーです

今日の勉強はコア(腹筋のエクササイズ)トレーニングについて

『腰痛の方に対しての腹筋のアプローチ』

男女問わず腰痛の方が非常に多い世の中

寒いし身体が痛いし、毎年腰が痛くてと

そんな腰痛の方に少しでもためになってもらえたら

それでは本題へ

人間の正常な発火速度は以下の通り

インナー(身体の内側の筋肉)

アウター(身体の外側の筋肉)

四肢  (手、足)

ということは?

腰痛の方はインナーが重要というのがわかるかと思います

腰痛の方だけではないですが…

ではどこの筋肉がインナーなの

という質問になるかと思います

はい、お伝えします

お腹のインナー筋肉

・腹横筋

・内腹斜筋

・多裂筋

重要なのは上の3つ

インナーを強化するエクササイズは

重りはいらず

低負荷で行い

自宅でできる

皆様、プランクというエクササイズ

よく知られてるとおもいます

プランクも実はインナーを鍛えるエクササイズです

少し話がずれますが人間の基本的な動作では

インナーは働くというのが基本です

インナーの発火順番が遅いと

ヘルニアなどになってしまいます

それだけ重要な筋肉なんですね

弊社パーソナルジムでは

そんな腰痛を治したい人

肩凝りを治したいかた人

なども多く通われています

パーソナルトレーニングジムだから

重りを持ってトレーニングをする

というイメージをお持ちの人が多いかと

そこも大事ではあるかと思いますが

弊社トレーニングジムが一番

大事にしているものは

お客様が一生モノの身体づくりをしていただくこと

伝わりましたかね?

もう一度言います

『一瞬ではなく一生モノの身体づくり』

ですので

その人にあったトレーニングメニューを

みんな同じではない

常にプロフェッショナルを求めて

1月も残りわずかですが

2020年もっと

最高なお身体を

勉強会後は

たくさん動いて

頭を使って

こんな状態に

ということで

これからもお客様に

最適なトレーニングを

提供していきます

■Dr.トレーニング学芸大学店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング学芸大学店〉
03-5708-5886

〒152-0004
東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
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学芸大学の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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