MENU
CONTACT

【ダイエットと運動の関係性】

こんばんは!

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学店 善積です!

 

 

木戸たんがストレッチしてくれてる♡

 

本日はダイエットと運動の関係性について

 

運動をすると、「成長ホルモン」が分泌されます!

 

成長ホルモンは大人でも高齢者でも分泌されます。

 

成長ホルモンが出るとどう言う効果があるかというと・・・

 

筋肉が付く

骨が丈夫になる

脂肪が燃焼される

 

このような効果があります!

 

ランニングでも筋トレでも分泌されますが、

ある程度負荷のある運動のほうが分泌されます!

 

健康でいるためにはこの成長ホルモンは欠かせないですよね!

 

逆に・・・・・・

 

筋肉を減らしてしまうホルモンも存在しています。

 

「コルチゾール」というホルモンで、

ストレスを感じた時に出る大切なホルモンではあります。

ですが、ストレスを多く受けすぎるとコルチゾールが多く分泌され、筋肉が分解されやすくなるので、ストレスを溜めすぎないように、ストレス発散するのをお勧めします!

↑ストレスフリーは人

■Dr.トレーニング学芸大学店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング学芸大学店〉
03-5708-5886

〒152-0004
東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
>メールでのお問い合わせはこちら

>Instagramはこちら

 

 

■Dr.トレーニング学芸大学店

学芸大学の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング学芸大学店〉

03-5708-5886

〒152-0004
東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
>学芸大学のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら

>学芸大学のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP