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【夏終了のお知らせ】

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学店 善積です!

今年ももう夏は終わりですね!

皆さんは夏を満喫されましたか??

 

もうそろそろ秋ということで、秋の栄養情報をお届けいたします!

秋は収穫の季節で、1年の中でも一番旬の食材が豊かな季節です!

 

〜魚編〜

 

鮭・・・アスタキサンチンという成分が豊富で、ビタミンEの約1000倍の抗酸化力を持っていると言われています!

鯖や秋刀魚・・・・青魚で、体に良い脂質であるDHA・EPAを豊富に含んでいます!

 

〜芋編〜

さつまいも・・・抗酸化成分のビタミンACEを豊富に含み、美容にとても良い栄養です!

里芋・・・食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれます!

 

〜きのこ編〜

しいたけ・・・ビタミンDが豊富で、血液中のカルシウム濃度を保ち、丈夫な骨をつくる働きがあります!

まいたけ・・・食物繊維の一種のグルカンが豊富でガンや高脂血症の予防効果があります!

 

ぜひ、旬の食材で体に良い栄養を取り入れてあげてください!

■Dr.トレーニング学芸大学店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング学芸大学店〉
03-5708-5886

〒152-0004
東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
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