【全体研修＊上半身のストレッチ】

こんばんは！

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学店 善積です！

 

昨日、全体会議&勉強会が開催されました！

 

40人以上いるので、一番大きな店舗の池袋店もパンパンです・・笑

 

今回の勉強会は上半身・頚部のストレッチを行いました！

 

上半身のストレッチは、例えば

巻き肩（猫背）の肩、四十肩・五十肩の方

肩や首こりのお悩みの方にはとても有効です！

 

体の可動域が硬いと、筋肉の使い方や出力も悪くなり、

パフォーマンスの低下につながりかねないので、

筋トレだけではなく、併せて関節可動域をアップすることも大事です！

逆の考え方としては、可動域アップだけではなく、筋トレも重要で

可動域アップしただけでは、根本的に可動域が悪くなる原因を解決できないため

また結局、可動域制限が出たり、体が硬い、肩こり腰痛の誘発につながります！

 

途中、気持ちよすぎて目を瞑りたくなる場面も・・・笑

大きな赤ちゃんが３人いますねw

一番右は学芸大学店のコボちゃんです♡

 

お客様のお身体をより良い状態、一生涯健康でいてもらうために

解剖学から技術的なものを毎週アップデートしております！

 

トレーナーとして

人として

成長することは、絶対に辞めません！

体の不調など何か悩みがある方は何でもお申し付けくださいね！

 

■Dr.トレーニング学芸大学店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
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