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【効率よく筋肉をつける方法②】

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学店 です!

本日は昨日に引き続き、効率よく筋肉をつける方法についてです!

 

本日は糖質の摂取についてです!

トレーニング中は体のエネルギーを使いながらトレーニングするので、トレーニング前の糖質摂取をお勧めいたします!

糖質=ブドウ糖の摂取です!

体からブドウ糖が不足すると、筋肉からエネルギーを分解して筋肉がつきにくくなってしまいます!

 

お勧めは、おにぎりやウィダーなどです!

 

特に朝からトレーニングされる方は朝ごはんを食べてから、夕方ごろトレーニングに来られる方は、お昼から何も食べずにトレーニングするということがないように来る時にブドウ糖をチャージしておきましょう!

■Dr.トレーニング学芸大学店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング学芸大学店〉
03-5708-5886

〒152-0004
東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
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