こんにちは!
パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学店です!
本日は昨日に引き続き、
についてです!
ダイエットは4つのポイントを意識することが
非常に重要となるとお話をしました!
①エネルギー出納
②栄養バランス
③決闘コントロール
④摂取時間
本日は
②栄養バランス
についてです!!
以前、N/Cレートについてお話をさせて頂きましたが復習です!
N/Cレートとは
カロリーの中にどれだけ栄養素が含まれているか
といったものでした!
ジャンクフードやスナック菓子など
カロリーは高くても栄養価の低い食品は
ダイエットとしては敵です!!
栄養価の高い食品を食べるほど、健康やダイエットには良いです!
理由としては
栄養価の高い食材にはビタミン・ミネラルが豊富に含まれます。
ビタミンやミネラルは体の中の潤滑油のような働きをしていて
体の代謝機能をアップしてくれる働きもあります!!
代謝なくしてダイエットなし!くらい大事です!
あとは栄養のバランスが非常に重要です!
野菜ばかり食べていても・・・
肉ばかり食べていても・・・
体の状態は良くなりません!
糖質
脂質
たんぱく質
ビタミン
ミネラル
これから揃って初めて体の機能が良くなります!
一人一人の体の状態に合わせた食材選択が重要となります!
弊社では、
お客様の食事のアドバイス等も行っておりますので、
お気軽にお申し付けください!
■Dr.トレーニング学芸大学店
一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング学芸大学店〉
03-5708-5886
〒152-0004
東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
>メールでのお問い合わせはこちら
■Dr.トレーニング学芸大学店
学芸大学の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング学芸大学店〉
03-5708-5886
〒152-0004
東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
>学芸大学のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら
>学芸大学のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP