こんにちは!
パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学店です!
本日は
についてです。
下記の4つのポイントは
ダイエットをする上では非常に重要となります。
①エネルギー出納
②栄養バランス
③決闘コントロール
④摂取時間
本日は①のエネルギー出納について。
脂肪はなぜつくのかという部分ですが・・・
普段食事から摂取している栄養は
エネルギーとして使われます。
エネルギーとして使われなかった栄養は
体に脂肪として蓄えられます。
なので、一度に大量の栄養(カロリー)を摂りすぎると
脂肪がつきやすいので、自分のエネルギー使用量を
意識してカロリーを調整することも重要です。
ただ、カロリーは
たんぱく質、糖質、脂質
物によりカロリー量が異なるので
バランスも重要になります。
弊社ではお客様の活動量に合わせた
エネルギー出納量の調整も含めて食事指導をしております。
■Dr.トレーニング学芸大学店
一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング学芸大学店〉
03-5708-5886
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