こんにちは！

パーソナルトレーニングDr.トレーニング学芸大学店

いつもおなじみ、猫大好き店長の善積です！

実家猫（ふじみニャン↓）

本日は

美容や健康に良い野菜

についてです！！！！

それは何かというと、上の写真の通り、

色の濃い野菜です！

色の濃い野菜はビタミンやフィトケミカルが豊富に含まれています！

フィトケミカルとは？

フィト＝「植物」、ケミカル＝「化学成分」という意味

野菜や果物の色素や香り、辛味、苦味などに含まれる機能性成分のことです。

①免疫力アップ

②老化予防

③肥満予防

④抗酸化作用

などなど！体にとって良い効果が盛りだくさんです！

野菜を選択する時は、カラフルな野菜が食卓に並ぶのを意識してみてください！

また旬の食材も栄養価が高いので、ぜひ旬の食材を食卓に取り入れるようにもしてみてください！

■Dr.トレーニング学芸大学店

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