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【5月病を脱却しよう!】

おはようございます!

どうも!猫大好き、学芸大学店店長の善積です!

(実家の猫w)

 

GWも終わり、お忙しい日々を過ごされている方も多いのではないでしょうか??

5月といえば、5月病・・・

5月病とは・・・?

主にストレスが原因で起こり、進学や就職、転居などで新しい環境へ変わる人が多い新年度は、特にストレスが溜まりやすい時期なのです。

実が私、善積もやや五月病・・・です笑

(謎の写真w)

ただそんな事言っていられないので、解決策をと思いやっている事

それは、ランニングと筋トレ!!!です!!!

結論から言うと、身体の調子が全っっっっ然違います!

めちゃくちゃ体が楽になります!

理由は、運動をすると自律神経が整うからです!

運動している時としていない時、身をもって実感するほど

調子が変わってきます・・・。

朝は20-30分ほどランニングします!

本当はもっと走りたいんですけど、睡眠も大事なのと

毎日続ける事が大事なので、無理しすぎない時間に設定しています。

ランニングは必ず、トレッドミル(マシーン)ではなくて

外を走ります!めちゃ気持ちいです!(日焼けは気になりますw)

あとは毎日日課にしている筋トレ!

やる時間も限られているので、毎日部位別に筋トレしています!

くびれのために腹筋と背筋、ヒップアップのためにお尻にフォーカスしてトレーニングしています!

筋トレは体への感覚刺激を多く入れられるので、

体がだるいとか、どこか痛いとかは0です!

筋トレもランニングも自分の体を整えるには最高なツールだと思っています!

きついから大好きではないですが、体のことを考えると

歯磨きするくらい習慣でできちゃっています!

5月病に悩んでいる方は是非、運動を始めてみましょう!!!

■Dr.トレーニング学芸大学店

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