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【週に1回、ご褒美dayを!】

こんばんは!

本日は自分へのご褒美dayについて!

私たちトレーナーも

ラーメン、ジャンクフード、スイーツ

大好きです!!笑

ただ、体に良くない食べ物というのは知っているので、

週に1回のご褒美、嗜好品として食べるようにしています!

毎日3食、一週間で21食!

そのうちの一回くらい、好きなものを食べても

それ以外でしっかり調整できていれば私は良いと思ってます!

好きなものを食べれないとストレスばかり溜まり、

食事が楽しくなくなってしまいますよね・・・。

ただ、体に良くないものばかり食べ続けていたら

病気になったり、体に不調がおこったり、体脂肪が増えてしまったり

と言うことが起きてしまうんです。

大事なのは、調整です!

好きなものは思い切り楽しんで幸せを感じながら食べます!

みんな幸せそうな顔してる・・・笑

皆さんも是非ご褒美dayは作って、

調整する時はしっかり栄養のある食材を選択する

日々の食事で意識してみてください!

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