パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学
今回は弊社のパーソナルトレーニングで実施しているトレーニングのご紹介です!
本日はお尻トレーニング第3弾!!!!
片足で行うスクワットです!
体の中で一番大きいと言われる大臀筋を
がっつり鍛えられるトレーニングです!
大臀筋を鍛えるメリット
①ヒップアップ
②代謝アップ
③姿勢改善
その他にもメリットは沢山あります!
大臀筋にしっかり効かせるための
スプリットスクワットのポイント
①体を前傾させる
②膝がつま先より前に出ない
③上方に重心移動する際は踵で床を蹴る
このイメージが3つ揃うとしっかりお尻に入ります!
よくある間違った鍛え方として、
前ももを鍛えてしまうパターンです。
前ももは日常でも使いやすい筋肉で
発達しやすく逆に足が太くなってしまいます!
自分でできているかわからないという方は一度
弊社のパーソナルトレーニングを受けてみてください!
せっかくのパーソナルトレーニングなので、
お客様のライフスタイルに合わせた提案をしていきます。
〜一瞬ではなく、一生ものの体づくり〜
を提供するパーソナルトレーニング
⬇︎学芸大学 パーソナルトレーニング
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