パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学
今回は弊社のパーソナルトレーニングで実施しているトレーニングのご紹介です!
本日はお尻トレーニング第2弾!!!!
こちらは地味なトレーニングに見えますが
意外ときついという方が多いお尻のトレーニングです!
股関節を外に開くことにより中臀筋という筋肉を鍛えます!
効果としては
が期待できます!!
負荷を強めるためにチューブを使用していますが、
ご自宅でトレーニングをする際はチューブなしでも大丈夫です!
テレビを見ながらでも横になって出来るので
気軽にできちゃうトレーニングの一つです!
意識して欲しい点としては
・足を開いたときに骨盤が一緒に開かないこと
・最終可動域までしっかり開くこと
この2点はご自身でも注意できる点なので意識してみてください!
今流行りのヒップアップをしたい方は
是非取り入れて欲しいエクササイズです!
せっかくのパーソナルトレーニングなので、
お客様のライフスタイルに合わせた提案をしていきます。
〜一瞬ではなく、一生ものの体づくり〜
を提供するパーソナルトレーニング
⬇︎学芸大学 パーソナルトレーニング
■Dr.トレーニング学芸大学店
一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング学芸大学店〉
03-5708-5886
〒152-0004
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