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【✨〜腹筋トレーニング④〜✨ パーソナルトレーニングジム学芸大学店〜】

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学

 

今回は弊社のパーソナルトレーニングで実施している

トレーニングをご紹介していきたく、本日は第4弾!!!!

 

【ウィンドミル】

 

サイドベントとも言われる種目で、

側腹部にある腹斜筋と言う部分を鍛えていきます。

また、側腹部のストレッチ効果もあるんです!

 

こういう人にオススメです!!

①くびれが欲しい人

②体幹の硬さを感じている、呼吸が浅い人

 

筋トレにもなり、ストレッチになるという

一石二鳥なトレーニングです!

 

私たちは1日2万回もの呼吸をしています。

呼吸機能を担っている肺は、胸郭という骨に覆われています。

胸郭の周りにはたくさんの体幹筋が付着しているため、

体幹筋が硬くなると呼吸も浅くなりやすいです。

私たちは呼吸で酸素を取り入れて脳や体を動かしているので

呼吸機能が悪いということは脳にも体にも悪影響になります。

 

なので、体幹のストレッチは非常に重要です!

呼吸が浅いなと思う人にも取り入れてみてほしい種目も一つです!

 

せっかくのパーソナルトレーニングなので、

お客様のライフスタイルに合わせた提案をしていきます。

 

〜一瞬ではなく、一生ものの体づくり〜

を提供するパーソナルトレーニング

⬇︎学芸大学 パーソナルトレーニング

■Dr.トレーニング学芸大学店

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