パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学
今回は弊社のパーソナルトレーニングで実施している
トレーニングをご紹介していきたく、本日は第3弾!!!!
MB・・・メディシンボール
こちらもベーシックな種目で非常にやりやすく
腹直筋・腹斜筋両方鍛えられる種目で
腹斜筋はくびれ作りにはもってこいの筋肉です!
ポイントは
体幹の回旋可動域の確保と
骨盤後傾・腰椎屈曲をしっかり出すことです!
上記の点はご自身で確認や調整が難しい部分なので
パーソナルトレーニングでトレーナーに見てもらうと
トレーニング効率もアップしやすいかと思います!
代償動作として、捻っているようでただ左右に重心を移動
しているだけのケースもあり、効果が半減しやすいです!
簡単なようで意外と奥が深い種目です!
効率の良いトレーニングがしたい!
出来ているかわからない方は是非
パーソナルトレーニングを受けてみてください✨
せっかくのパーソナルトレーニングなので、
お客様のライフスタイルに合わせた提案をしていきます。
〜一瞬ではなく、一生ものの体づくり〜
を提供するパーソナルトレーニング
⬇︎学芸大学 パーソナルトレーニング
■Dr.トレーニング学芸大学店
一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング学芸大学店〉
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