【✨〜腹筋トレーニング③〜✨ パーソナルトレーニングジム学芸大学店〜】

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学

 

今回は弊社のパーソナルトレーニングで実施している

トレーニングをご紹介していきたく、本日は第３弾！！！！

 

【MBツイスト】

MB・・・メディシンボール

 

こちらもベーシックな種目で非常にやりやすく

腹直筋・腹斜筋両方鍛えられる種目で

腹斜筋はくびれ作りにはもってこいの筋肉です！

 

ポイントは

体幹の回旋可動域の確保と

骨盤後傾・腰椎屈曲をしっかり出すことです！

 

 

上記の点はご自身で確認や調整が難しい部分なので

パーソナルトレーニングでトレーナーに見てもらうと

トレーニング効率もアップしやすいかと思います！

 

代償動作として、捻っているようでただ左右に重心を移動

しているだけのケースもあり、効果が半減しやすいです！

 

簡単なようで意外と奥が深い種目です！

 

効率の良いトレーニングがしたい！

出来ているかわからない方は是非

パーソナルトレーニングを受けてみてください✨

 

 

せっかくのパーソナルトレーニングなので、

お客様のライフスタイルに合わせた提案をしていきます。

〜一瞬ではなく、一生ものの体づくり〜

を提供するパーソナルトレーニング

⬇︎学芸大学 パーソナルトレーニング

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