【✨〜筋トレ後の食事について〜✨ パーソナルトレーニングジム学芸大学店〜

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学

Dr.トレーニングのパーソナルトレーニングの中では栄養指導にも力を入れています！

今回は、

【筋トレ後の食事】について

トレーニングで枯渇した筋肉中のエネルギー源の回復はトレーニング後約1時間付近がピークといわれています！

筋肉を作るための栄養＝タンパク質

＋炭水化物（糖質）です！

トレーニングの終了後速やかに糖質を摂取することは、筋肉の回復を促し、筋タンパク質が分解されるのを防いで、効率よく筋肉をつけることができます！

トレーニングだけでなく、栄養もしっかり摂って健康的で良い体を作りましょう！

健康的で理想の体を手に入れて欲しいのでパーソナルトレーニングでは

どんどんこのような情報をお伝えしております！

せっかくのパーソナルトレーニングなので、

お客様のライフスタイルに合わせた提案をしていきます。

〜一瞬ではなく、一生ものの体づくり〜

を提供するパーソナルトレーニング

⬇︎学芸大学 パーソナルトレーニング

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