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【✨〜玄米はどういう栄養素があるの?〜✨ パーソナルトレーニングジム学芸大学店〜】

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学

Dr.トレーニングのパーソナルトレーニングの中では栄養指導にも力を入れています!

今回は、

「玄米について」

玄米ってどうなんですか?

とパーソナルトレーニングの中でもよく聞かれる質問のひとつです!

玄米の栄養成分としては、「完全食」と呼ばれるように、

食物繊維やビタミンB群をはじめ、豊富な栄養成分が含まれています。

また玄米に含まれる【γ-オリザノール】に注目で、

γ(ガンマ)-オリザノールが脳の中枢に作用し、食欲を抑えることを解明されており、

玄米を食べると、自然に食事の好みが変化して食べ過ぎを抑えられるというのです!

ただデメリットとしては、

玄米はセルロース(細胞壁)という硬い殻に覆われている為、消化不良を起こす可能性があります!

 

またいくら玄米を食べていてもその他の栄養成分に偏りが出てしまうと本末転倒です!

 

栄養不足な人ほど、高脂肪食やジャンクフードに手を出しがちです。

まずは栄養バランスをととのえることがダイエットや健康への第一歩です!

 

ただ自分では栄養バランスを考えるのは難しいですよね。

なのでパーソナルトレーニングの中では栄養指導も徹底的に行います!

 

健康的で理想の体を手に入れて欲しいのでパーソナルトレーニングでは

どんどんこのような情報をお伝えしております!

せっかくのパーソナルトレーニングなので、

お客様のライフスタイルに合わせた提案をしていきます。

 

〜一瞬ではなく、一生ものの体づくり〜

を提供するパーソナルトレーニング

⬇︎学芸大学 パーソナルトレーニング

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