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【✨〜食欲を抑えるには?〜✨ パーソナルトレーニングジム学芸大学店〜】

パーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング 学芸大学

Dr.トレーニングのパーソナルトレーニングの中では栄養指導にも力を入れています!

本日は

「食欲を抑える」ホルモンについて!!

◇グレリン

・胃から分泌される「食欲を促すホルモン」

・空腹時に分泌が促進され、摂食により分泌が抑制される

ということは、

グレリンの分泌を抑制してしまえばokなんです!

グレリンが分泌(空腹時)はとりあえず胃に何かを入れればok!!

その場合はカロリーの低いものを食べましょう!

お腹が空いた時って、ついつい甘い物に手がでがちですよね、、。

甘いものを食べる前に!!

まずはサラダや野菜スティックなど、カロリーが低く、

咀嚼をしたり、繊維類のものを摂取してみましょう!

パーソナルトレーニングに来られる方の中でも、

空腹に耐えられず、暴食してしまう、、。と悩んでいる方は多いです。

我慢してしまうと余計食べたくなっちゃうんですよね。。

なので食べても良いです!まずは低カロリーなものから★

〜一瞬ではなく、一生ものの体づくり〜

を提供するパーソナルトレーニング

⬇︎学芸大学 パーソナルトレーニング

■Dr.トレーニング学芸大学店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング学芸大学店〉

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