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金子&善積 合同トレーニング❤️

こんばんは!

本日、金子&善積による

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合同トレーニング

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が営業終了後に行われました!

お尻も内ももが鍛えられる

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スモウスクワット

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金子🍑

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かなりキツイですが笑

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美尻🍑の為に追い込みます!

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トレーニング後はもちろんプロテイン!

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美味しすぎてご褒美に値します😍💕

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栄養に関して別の話題ですが、

よく「普段何食べてますか??」

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とご質問を頂きます。

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善積の朝食☀️☀️

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これにプラスして五穀米ご飯ともずくは定番!笑

🔴色の濃い葉っぱ野菜

(不溶性食物繊維+ビタミン+ミネラル)

🔴アボカドとエキストラバージンオリーブオイル

(良質な脂質)

🔴たまご

(タンパク質+良質な脂質)

🔴五穀米

(糖質&食物繊維)

🔴もずく

(水溶性食物繊維+ミネラル)

栄養バランス満点です💯

食事やトレーニングについても

もっとお伝えしていきます❤️❤️

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